ג'ורנל

feminis03

אני רקדנית על עמוד ופמיניסטית

אני רקדנית על עמוד ופמיניסטית  2018 #3 ג'ורנל ההצהרה הזאת מצליחה לבלבל כמעט את כל מי ששומע אותה.  זה ברור מה הם חושבים: איך ריקוד על עמוד, שמבחינה היסטורית ברורה מגיע מתעשייה שקשורה למיניות (ותעשיה שמחפיצה נשים כדי להתקיים), יכול להיות משהו מעצים עבור נשים? התשובה לכך לא מסובכת כמו שאולי הייתם חושבים. ראשית כל, יש כאן אלמנט של כוח […]

Share Button
Read more
ריאיון עם רוני ריקוד על עמוד

ראיון עם רוני

2018 #2 ג'ורנל. ראיון עם רוני – המורה המצטיינת לחודש ינואר 2018! השבוע ראיינו את רוני כהן, מדריכה לעמוד וליוגה אווירית באקדמיה, שהייתה גם המדריכה המצטיינת שלנו לחודש ינואר. רוני הייתה דיילת בעבר, וכרגע עובדת בווטרינריה בנוסף לעבודתה באקדמיה. איך העמוד השפיע על חייך? "הוא גרם לי להאמין בגוף שלי, ביכולות שלי. אני יודעת עכשיו […]

Share Button
Read more
445858

הצלחה מתחילה כאן

הצלחה מתחילה כאן 2018 #1 ג'ורנל איך ספורט משפיע עלינו נפשית   לפני שאתן (או אתם) רצות לקנות את המדריך העדכני ביותר לאושר, לקבוע תור לפסיכולוג או לקחת נוגדי דיכאון, אולי כדאי שפשוט תקומו מהספה. יותר ויותר מחקרים מוכיחים את ההשפעות החיוביות שיש לספורט עלינו, לא רק פיזית, אלא גם רגשית ונפשית קצב החיים בחברה העכשווית עלה בצורה משמעותית בשנים האחרונות, עם […]

Share Button
Read more
54545

איך להשיג מטרות באימונים

2017 #6 ג'ורנל. איך להשיג מטרות באימונים   כמה פעמים אנחנו מחכים לתוצאות אידיאליות –  וכאשר זה לא קורה  מיד מפסיקים? רוב האנשים מחפשים פתרונות מהירים לכושר.   כבעלים של סטודיו לאימונים מיוחדים  לריקוד על עמוד: אני כל היום שומעת, טוב, אני עוד לא מספיק טובה בשביל לעשות את זה…..", "אני לא מספיק רזה / חזקה/ צעירה […]

Share Button
Read more
קורס מדריכים לריקוד על עמוד

חולמת לרקוד על עמוד

2017 #5 ג'ורנל. חולמת לרקוד על עמוד? אליסה פלסקובה עונה על כל השאלות שלך   כשאליסה פלסקובה הקימה את האקדמיה לריקוד על עמוד הראשונה בישראל ב-2009, אף אחד לא האמין, כי הספורט המאתגר יהפוך במהרה לפופולארי כל-כך בישראל. יותר ויותר נשים, בכל קשת הגילאים, מצפון עד אילת משתוקקות כיום להתנסות בריקוד המיוחד, השונה כל-כך מכל […]

Share Button
Read more
success

איך מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי

2017 #4 ג'ורנל. איך מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי חוסר ביטחון עצמי יכול להשפיע באופן משמעותי על החיים. לא משנה אם זה באה מההרגשה הפנימית שלנו או מהפידבקים השליליים של אנשים אחרים. ברגע שחוסר הביטחון העצמי משתלט אלינו מאוד קשה להיפתר ממנו. הדבר האבסורדי שאנחנו בעצמינו מודעים לכך שחוסר הביטחון גורם לנו נזק. אנחנו יודעים […]

Share Button
Read more
למה ריקוד על עמוד

למה ריקוד על עמוד

2017 #3 ג'ורנל. כמה פעמים שמעת על ריקוד על עמוד? כמה פעמים חשבת שבטח ריקוד על עמוד זה למקצוענים? רוב האנשים היום חושבים שריקוד על עמוד זה עיסוק של חשפניות או של ספורטאים ממש חזקים. האמת שלנו לא כל כך ברור איך זה יכול להיסתדר כי אנחנו רואים יום יום את האנשים שמגיעים להיתאמן בסטודיו […]

Share Button
Read more
4-phd

תשע סיבות מדוע מומלץ להתאמן בבוקר

2017 #2 ג'ורנל תשע סיבות מדוע מומלץ להתאמן בבוקר   1) אימון בוקר עוזר להתרענן אימוני בוקר מונעים  עייפות כרונית ותשישות, תהליכים רבים בגופינו מתעכבים בשעות הלילה, אימון בוקר עוזר לגוף להיכנס למצב עבודה, אימונים גופנים תורמים למחזור דם יעיל יותר, מאיצים את קצב הלב. כמו כן אימון גופני אינטנסיבי גורם להפרשת אדרנלין, שמרענן את […]

Share Button
Read more
7898787

שבע פתרונות וטיפים חכמים שיעזרו לך להתמיד באימונים

2017 #1 ג'ורנל שבע פתרונות וטיפים חכמים שיעזרו לך להתמיד באימונים   1. השתמש/י במוסיקה. כבר ביוון העתיקה בזמן המשחקים האולימפיים, היו משתמשים בצלילי המוסיקה והקצב בשביל לעזור לספורטאים להתרכז לפני ביצוע התרגיל. היום, עם פתרונות הטכנולוגיה המתקדמת, אפשר לקחת את המוסיקה אתכם החוצה לצעידה וריצה , להנות ממוסיקה רגועה באימון ביתי או להשתולל במוזיקה […]

Share Button
Read more