סדנאות לנשים

שיעורי גמישות: על המוט ולידו

ריקודי עמוד שנעשים באופן קבוע, במסגרת סדנא לנשים או כחלק מתוך שיעור ריקוד על עמוד מתבססים וכוללים גם שיעורי גמישות. כוריאוגרפיות מסוימות של ריקודי עמוד הכוללות מתיחות, תנועות אקרובטיות שרמתן עולה עם התקדמותה של כל תלמידה ותלמידה ומשימות אישיות שפועלות כדי למקסם את הגמישות מסייעות אחר כך להגיע לכושר אירובי והתמקצעות בתחום זה של ריקודי עמוד או Poledancing, כפי שנקרא התחום באנגלית.

ריקוד גמיש משלך

שיעורי הגמישות מגיעים כחלק מלימודי ריקוד על עמוד בכל סדנא לנשים המתקיימת במסגרת האקדמיה לריקוד על עמוד, שנוסדה בתל אביב לפני זמן לא רב. לחילופין, נעזרות נשים בשיעורי גמישות במסגרת שיעורי סטריפ דאנס או שיעור ריקוד על עמוד בחדרי כושר ומקומות נוספים. הגמישות מושגת כאמור באמצעות תרגילי אקרובטיקה סביב העמוד ובכלל, ובמהלכו ניתן לראות נשים מיישרות רגליים לאחור, מלפפות ברך סביב העמוד או מיישרות כף רגל בפוינט מדויק – ריקוד שכולו גמישות.

אמון אירובי עם קריצה

אימוני גמישות באמצעות שיעור ריקוד על עמוד מומלצים לכל אחת שרוצה לשפר את הגמישות שלך ולעבוד על יציבות, שיווי משקל ולבסוף חיטוב ועיצוב של הגוף. השיעורים הם אימוני אירובי לכל דבר ובמהלכם מקבלת התלמידה הדרכה אישית כדי למקסם את הנקודות הטובות או לעבוד על הנקודות הטעונות שיפור באימוני הריקוד האישיים שלה.

סדנא לנשים או שיעור קבוע

הכוריאוגרפיות המיוחדות מותחות, עובדות על מערכות השרירים, מרככות את הגוף ועושות זאת תוך ריקוד חושני ונעים סביב עמוד או לצדו. האימון המיוחד במינו גורם לכל אחת, אם במסגרת סדנא לנשים חד פעמית או במסגרת שיעור ריקוד על עמוד קבוע ושבועי, להרגיש טוב עם עצמה ולחוש אפילו לשעה או שתיים כמו נערת קרקס סקסית, נשית וגמישה.

קרא עוד : מסיבת רווקות

קרא עוד : הופעות לאירועים

Share Button